Худеем с умом и пользой для организма. Похудение — ответственное и тяжелое дело, и если ты на него решилась, надо идти до конца. Важно все делать правильно и качественно, иначе результата не будет.
Какие ошибок нельзя допускать девушкам, которые пытаются похудеть:
Как можно меньше есть
Многие барышни считают, что если они ничего не будут есть и питаться святым духом, то жир скорее уйдет.
Нет, жир испугается, что грядут тяжелые времена и начнет накапливать запасы. Не допускай этого, питайся сбалансировано и понемногу.
Не завтракать
Легче и полезнее пропустить ужин, чем завтрак. Ты заставляешь и без того слабый с утра организм что-то делать, а он хочет спать и хоть немного подзарядки.
Где ее брать?
Правильно: в еде. Мы не заставляем тебя съедать 3 порции каши, одной вполне достаточно.
Мало пить воды
Кофе, сок и прочие вкусные радости не считаются. Твоя норма воды в день зависит от веса, но примерно среднему по конституции человеку нужно 1, 5 -2 л. в день, а то и больше.
Испытывать на себе неподходящие диеты или монодиеты
А вот Лариса Долина ела то и это — похудела же! Ты не Долина, а Долина — не кто-то еще.
Каждому нужно подбирать свой рацион. Посоветуйся с диетологом, он подскажет, какую диету выбрать и нужна ли она тебе вообще.
Мало есть и много заниматься спортом
Какие небесные силы помогут твоему организму заниматься? Он будет страдать и изнемогать, требуя у тебя еды. Ты гордая и не собираешься потакать. Задумайся: зачастую организм не коварен и хочет запретную булочку, а просто хочет хоть что-то поесть.
К тому же не заставят себя ждать боли в животе, тошнота и сильная усталость.
Не заниматься спортом при правильном питании
Две крайности. Одна была ранее, а эта не лучше. Пусть ты действительно правильно питаешься, но похудеть только поэтому не получится.
Целлюлит (что не является болезнью) уходит только благодаря занятиям спортом. Мышцы подкачать и укрепить брокколи или суп из сельдерея тоже не помогут.
Неправильно тренироваться
Каждый комплекс упражнений рассчитан на конкретную задачу: накачать пресс, убрать бока, укрепить грудь и т.д. Нужно уметь правильно составить программу, чтобы убрать все лишнее, не перестараться и не разочароваться.
Похудев, переходить на привычную систему питания
Вот сейчас похудею, а потом съем киевский торт. Выбирай: торт или стройные бедра, талия, попа, ноги (нужное подчеркнуть). Все вернется обратно, вот увидишь.
Унывать, не видя результатов сразу
Если ты не сразу видишь минус 5 кг. на весах, это не беда. У каждого человека вес уходит по-разному, особенно в некоторых участках тела.
Часто в организме задерживается вода, которая мешает похудению, а иногда человек меняется внешне, уходят объемы, а вес — нет.
Не жди сразу больших результатов, похудение — тяжелый труд.
Не любить себя
Если ты сама не веришь в то, что похудеешь, ничего не получится. Не ищи себе оправдания (кость широкая, устала, читала, что вредно много приседать и прочие), ведь есть хорошо, жалеть себя — тоже, только вот пользы мало.
Поверь в то, что ты все сможешь и делай для этого максимум. Работай не для парня или подруг, а только для себя любимой.
