Рассмотрим простые, легкие в приготовлении завтраки, которые как нельзя лучше способствуют похудению в естественной форме, без напряжения. Уделяя на приготовление всего 5 мин каждое утро!.
ЗАВТРАК 1🛑
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА
100 гр творога 5%
30 гр овсяных хлопьев долгой варки с отрубями
200гр ряженка 4%
10 гр.грецкий орех
50гр голубика
КБЖУ на 100 гр
120/7/5/9
ЗАВТРАК 2 🛑
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ
1яйцо
30 гр.овсяных хлопьев
вода 50гр
сыр твердый 25 гр
семечки подсолнечника 10 гр
КБЖУ на 100 гр
285/16/16/12
ЗАВТРАК 3 🛑
ОМЛЕТ С ТУНЦОМ
2яйца
50мл.молока
Начинка
70гр.тунец в собственном соку
сыр твердый 25 гр
КБЖУ на 100гр
136/14/7/2
