Овсяная диета

Сегодня мы предлагаем вам попробовать овсяную диету, благодаря которой вы довольно быстро сбросите 3-5 ненавистных килограмм за неделю, улучшите цвет кожи и все это за небольшие расходы, особенно если вы
любите овсянку. Овсяная диета

Так же, овсяная диета рекомендутся при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Приемлемые продукты

Овсяная диета

Естественно, основной продукт питания — овсянка.

Ее можно употреблять в единственном меню дня, а так же совместно с фруктами, ягодами и овощами.

Так же хороши будут добавки меда, орехов и сухофруктов, и немного низкокалорийного кефира. Употреблять воду или зеленый чай нужно лишь до применения пищи выдерживая хотя бы 1 час.

Максимум в сутки вам нужно выпивать 2 литра жидкости.

Запрещенные продукты

Овсяная диета

Конечно, во время диеты нужно исключить употребление сахара и соли.

Но если вы совсем не можете от них избавиться, то постепенно снижайте их количество.

Однако из вашего рациона придется совсем исключить бананы, картофель, виноград и хурму, различные мучные и сладкие продукты.

И маленький совет: овсянку нужно варить только на воде без молока и масла.

Так работа вашего желудка не будет затормаживаться.

Меню диеты

Овсяная диета

Овсяная диета бывает разной и отличается не только по длительности, но и разнообразию продуктов питания.

Мы предлагаем вам несколько вариантов диеты, из которых вы можете подобрать подходящий.

Строгая диета
Овсяная диета

Данная диета рассчитана максимум на 5 дней из-за скудности продукта. Во время этой диеты вы должны есть только овсянку и ничего более. Кушайте кашицу 5 раз в день порциями не более 250г. За столь короткое время вы легко сбросите 5кг.

Повторять диету нужно лишь не раньше чем через полгода, однако закреплять результат можно разгрузочными днями 1 раз в 2 недели.

Такая диета идеально подойдет для быстрого похудения к важным событиям и праздникам.

Фруктовая диета

Овсяная диета

Эту диету можно соблюдать до 2х недель.

В кашу можете добавлять различные фрукты и ягоды (например, киви, груши, яблоки, сливы). Допустимы добавки в виде различных сухофруктов: изюм, яблоки, курага и чернослив.

Кушайте овсянку не более 250г., добавляя 100г. сухофруктов, орешков или меда 3 раза в день.

Перекусывать можете 300г. свежих фруктов.

При правильном соблюдении диеты вы можете потерять до 10кг. застоявшегося жира.

Овощная диета

Овсяная диета

Такая диета так же допустима в применении на 2 недели, так как богата продуктами.

Кашу так же нужно кушать 3 раза в день, а в качестве перекусов можете делать разные салатики из огурчиков, кабачков, помидоров, баклажанов, спаржи и зелени.

Так же овощи можете смело запекать или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить и не добавлять масло. Лучше замените заправку в салатах на лимонный сок.

Очищающая диета

Овсяная диета

Данный вариант диеты особо хорошо применим, если ваша цель состоит не столько в потере веса, сколько в очищении организма от шлаков.

На завтрак выпейте стакан не газированной минералки или зеленого чая. Через час скушайте 250г. овсянки.

Перекус можете сделать из салатиков или свежих фруктов, а так же стакана кефира.

На обед можете позволить себе 300г. постного мяса.

А на ужин снова скушайте порцию овсянки.

Такая диета очень богата витаминами и продуктами, поэтому на ней можно сидеть целый месяц.

Овсяная диета

Овсянка поможет вам избавиться от ненавистных килограммов, однако перед тем, как применить ее, вам нужно проконсультироваться с врачами, особенно если вы имеете проблемы в области гастроэнтерологии и эндокринологии.

Будьте здоровы!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

два × пять =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: