Летние диеты на сезонных фруктах. Похудей и сделай себе детокс. Если ты не довольна своей формой или же хочешь подготовиться к пляжу или важному событию, то сейчас самое подходящее время для диеты.
Изобилие свежих витаминных фруктов и овощей превратит твою диету из пытки в приятное существование.
Ко всему же, посидев на такой летней диете, ты обогатишь свой организм нужным запасом витаминов. Попробуй!
Абрикосовая диета
летние диеты: абрикосовая диета
Эти плоды богаты витамином А, С, что благотворно влияет на иммунную систему и зрение, содержат бета-каротин, который препятствует возникновению новообразование, выводит из организма токсины, укрепляет сердце.
Эта диета поможет тебе не только похудеть, но и очистить кишечник, что бесспорно благотворно скажется на качестве твоей кожи. И так как твое пищеварение будет налажено благодаря этой диете, сброшенные килограммы не вернуться после ее окончания.
Однако, эта диеты достаточно калорийна, поэтому не рассчитывай потерять более 4 кг. Но переносится она тоже с легкостью.
Выбирай плоды с яркой оранжевой мякотью и резким запахом, в них больше всего каротина. От шкурки лучше избавляться.
Срок абрикосовой диеты: 2-3 дня
Меню абрикосовой диеты в том, что в течение дня нужно есть один лишь абрикосовый суп.
Приготовить его легко: из 500 г. абрикосов выжми сок, измельчи 300 г. кураги в блендере и смешай с соком. Растяни это количество супа на весь день. Пить можно минеральную воду и травяные чаи.
Черничная диета
Эта вкусная летняя ягода — настоящий Клондайк витаминов и микроэлементов. В чернике содержится витамин С, Р, который укрепит сосуды, органических кислот и клетчатки, которая улучшит работу кишечника, витамины В, которые укрепят печень и нервную систему.
Ко всему же, черника очищает кровь, укрепляет зрение и омолаживает организм.
Строк черничной диеты: 2-3 дня
Меню черничной диеты:
Завтрак: 1 стакан кефира + 100 г. творога смешай с 0,5 стакана черники и (по желанию) добавь ложку сметаны.
Второй завтрак: смешай 0,5 стакана черники со стаканом кефира в блендере.
Обед: 100 г. творога смешай с 0,5 стакана черники и (по желанию) добавь ложку сметаны.
Полдник: 100 г йогурта смешай с 0,5 стакана черники.
На ужин и перед сном повтори меню второго завтрака.
Для того, чтоб легче переносить эту диету, можно каждый раз добавлять по 1 столовой ложке отрубей, они немного добавят калорий, но помогут лучше себя чувствовать.
