Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!



Как взбодриться утром и заставить себя сделать зарядку? Просто сделайте утреннюю гимнастику, не вставая с постели! 5 простых упражнений из комплекса утренней гимнастики от главного врача, невролога Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябиной Елены Константиновны в этом видео.

Доктор показывает упражнения, которые можно выполнять каждое утро для бодрости, энергии и подготовки своего тела к новому дню! Для выполнения утренней зарядки в кровати Вам будет достаточно 10 минут. Такой комплекс упражнений поможет привести мышцы в тонус, усилить кровоток, получить прилив сил на весь день. Причём, полезный лайфхак от доктора: можно выполнять утреннюю зарядку под музыку своего будильника. Конечно, музыка должна быть приятной и спокойной😉

Смотрите и сохраняйте это видео, чтобы сделать своё утро правильным и максимально полезным для себя! И подписывайтесь на наш канал!

#утренняягимнастика #зарядка #лфк

0:00 5 упражнений утренней гимнастики в кровати
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5

👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: https://spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.

✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 https://www.youtube.com/channel/UCDlimfbxFT6LafXsVIWu1QQ?sub_confirmation=1

WEBSITE: https://spasibodoctorvrn.ru/
VK: https://vk.com/spasibodoctorvrn
Instagram: https://www.instagram.com/spasibodoctor/
Facebook: https://www.facebook.com/spasibodoctorvrn/
OK: https://www.ok.ru/spasibodoctorvrn

👍Ещё больше полезных видео для различных отделов позвоночника:

Гимнастика в офисе: https://www.youtube.com/watch?v=SzOLQqjxCcM
Упражнения для шейного отдела позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=3N_YCtG656I
Упражнения для грудного отдела позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=w4y9Rac2K8o
Гимнастика для укрепления спины: https://www.youtube.com/watch?v=PNvL5uGn2oI
5 упражнений ЛФК для позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=D5VYidrEllU

#утренняязарядка #зарядкавпостели #клиникаворонеж #спасибодокторворонеж #центрлеченияспины

source

Поделиться с друзьями
Полезность статьи
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

восемнадцать + 16 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: