Красивые руки у вас будут за 2 недели: гарантируем результат.
выполнять через день ( один день упражнения- один отдых и снова делаем и снова день отдыха).
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть «по принципу тарелки». Подробнее можно узнать по ссылке:
https://wowbodyslim.com/article/zdorovoe-pohudenie-s-wowbody-slim-kak-eto-rabotaet
Для эффективной тренировки на мышцы трицепса тебе понадобятся гантели по 3-4 кг или бутылки. Чтоб утяжелить бутылки по 0,5 — можно насыпать в них песок.
Трицепс( задняя часть руки) мы редко используем в жизни, поэтому эти мышцы быстро становятся мягкими и дряблыми, в платье это смотрится не очень.
Тренировка для красивых ног: https://www.youtube.com/watch?v=zpvL4H-iysw
Тренировка для плоского живота: https://www.youtube.com/watch?v=FzK_zaVux0I
Лимфодренажная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=c0x67JYA9as
Длительность тренировки на трицепс: 9+ минут.
В этом видео я рассказываю:
✓ Почему появляются «крылья» на руках
✓ Как улучшить результат тренировки на трицепс
✓ Почему важно научиться тренироваться
✓ Правильная техника лучших упражнений на трицепс
✓ Растяжка после тренировки на трицепс
