Тренажер эллипсоид: какой лучше купить для дома

Напомним, что эллипсоид, он же эллипс, орбитрек и кросс-трейнер, представляет собой подвижные платформы для ног с круговой амплитудой перемещения и два поручня, которые за счет силы рук смещаются вперед-назад.

Тренажер эллипсоид: какой лучше купить для дома

Почему покупают именно эллиптический тренажер?

Движения на орибтреке похожи сразу и на беговые лыжи, и на ходьбу по горам, и на трейловый бег. На тренажере можно менять сопротивление и выбирать разные программы: как будто вы поднимаетесь в одну большую гору, или много мелких пригорков, или несколько больших холмов.

Из описания движений на тренажере становится понятно, в каких целях его покупают:

    • Похудеть, сжечь лишний жир, улучшить кровообращение;
    • Проработать все тело, не только ноги или руки;
    • Развить выносливость;
    • Улучшить равновесие;

Тренироваться безопасно для суставов. В эллипсе нет ударной нагрузки, так как вы не перепрыгиваете с ноги на ногу, как при беге, соответственно, он не противопоказан при проблемах с позвоночником, коленями.

Преимущества орбитрека

«Эллипсоиды часто покупают домой или на дачу для того, чтобы иметь возможность заниматься в любое время, — говорит Давид Кумаритов, PRO-эксперт «Спортмастер PRO», — не привязываясь к походу в тренажерный зал, который может быть слишком далеко от дома.

Кроме того, приобретая эллипсоид, можно тренироваться в комфортной домашней обстановке, в то время как в фитнес-клубах бывает многолюдно, не хватает свободных тренажеров, слишком громкая музыка и прочий дискомфорт». В перспективе, если у вас нет больших спортивных амбиций, купить домой один тренажер будет выгоднее, чем платить за абонемент в спортивный зал.

Также эллипсоидные тренажеры используют дома те, кто по рекомендациям врача с помощью нагрузок восстанавливается после травм опорно-двигательного аппарата. «В таких случаях важно подобрать эллипсоид с максимально плавным ходом, — отмечает Давид Кумаритов, — индивидуально подобрать длину шага, комфортное расстояние между педалями.

Орбитреки общего пользования в зале, конечно, это не учитывают, поэтому лучше купить домой более дорогую модель, но быть уверенным, что она обеспечит безопасное и качественное восстановление».

Какими бывают эллиптические тренажеры

Мы уже рассказывали, что эллиптические тренажеры различаются по тому, как в них создается нагрузка: механические, магнитные, электромагнитные, аэромагнитные.

    • Механический тренажер: сопротивление создает большой маховик, который вы крутите при помощи ремня, цепи или шестеренок. Чем выше степень сопротивления вы выставите, тем труднее его провернуть. Такие тренажеры не отличаются плавностью регулировки и ровным ходом, зато сильно шумят. Подключение в электророзетку не требуется.
    • Магнитный: здесь маховик бесконтактно тормозится магнитами, создавая нагрузку для ваших ног. Когда вы снижаете уровень нагрузки регулятором, магнит (или два магнита с двух сторон) отодвигается от маховика и меньше его тормозит. Повышаете — магниты приближаются, провернуть маховик становится труднее. В итоге вы получаете довольно плавный и нешумный ход. К электричеству подключать не надо.
    • Электромагнитный: похож на предыдущий, но используются электрические магниты, которые не смещаются, а меняют силу магнитного поля. За счет подключения к электричеству тут есть встроенные программы тренировок, датчик пульса и т.п. Очень плавный и с кучей регулировок, не шумный. Нужно подключение к электросети.
    • Аэромагнитный: работает как магнитный, но во время тренировки магниты и маховик охлаждает встроенный вентилятор. За счет этого ход плавнее, можно тренироваться дольше и с большей интенсивностью, не перегревая оборудование. Слегка шумит за счет вентилятора. Требует электричества.

Есть и другие отличия. «Например, по типу привода — переднеприводные и заднеприводные, — рассказывает Давид Кумаритов. — Также у разных орбитреков различается длина шага, вес маховика, максимально допустимый вес пользователя, количество встроенных тренировочных программ, наличие складного механизма».

Складные эллипсы некоторое время назад были популярны. Но все-таки для устойчивости и качественного сопротивления сам тренажер и маховик должны весить прилично, и такое устройство складывать-раскладывать каждый день неудобно. Но для малогабаритных квартир — хороший выбор.

Какой тип эллипса лучше купить для дома?

Зависит от ваших целей и финансовых возможностей. «Сейчас 65% эллипсоидов, которые покупают для домашнего использования — магнитные заднеприводные, — говорит Давид Кумаритов. — Этот вид тренажера оптимален по цене, качеству и результату. Магнитные тренажеры стоят в диапазоне 25 000 — 40 000 рублей, имеют достаточно плавный ход, позволяют регулировать степень нагрузки. Также они могут измерять пульс и количество затраченных калорий, а некоторые модели имеют дополнительные опции, например, «быстрый старт», «фитнес-тест». Можно подобрать тренажер, который позволяет синхронизацию со смартфоном для составления индивидуального плана тренировок. Электромагнитные и аэромагнитные модели стоят дороже и имеют еще более плавный ход и больше тренировочных программ».

Дадим еще несколько советов:

    • Если на орбитреке будет заниматься один человек, необходимо сразу подобрать длину шага под его рост.
    • Максимально допустимый вес для использования тренажера должен быть на 20-30 кг больше, чем фактический вес занимающегося, чтобы эллипсоид медленнее изнашивался.
    • Если эллипс покупается для нескольких человек, то нужно выбирать модель с регулируемой длиной шага. При выборе максимально допустимого веса ориентируйтесь на самого крупного члена семьи плюс запас, как указано выше.

Какие сложности могут возникать при использовании эллипса?

Практическим опытом поделился Давид Кумаритов:

    • Частая проблема — скользкий пол в месте установки тренажера, например, с покрытием из ламината или плитки. На нем эллипсоид может скрипеть, смещаться и покачиваться. Решение: установить под орбитрек специальный нескользящий коврик для тренажеров, который можно купить в спортивном магазине.
    • Еще одна распространенная жалоба — скрип тренажера. Решение: можно предупредить его появление, если регулярно смазывать подвижные соединения силиконом или другими подходящими смазочными материалами. Если же скрип все-таки появился, дело может быть в неправильной сборке тренажера, тогда стоит вызвать мастера из сервис-центра.
    • Шум будет проблемой, только если купить одну из самых дешевых механических моделей. Такие лучше не брать — они быстро изнашиваются, имеют маленький вес маховика, малоинформативный дисплей и не слишком удобную систему регулировки нагрузки. Все остальные эллипсоиды практически бесшумны.

Что касается расхода электроэнергии, то за те 1-2 часа в день, что вы будете заниматься, особого роста энергопотребления вы не заметите. Многие магнитные тренажеры вообще не требуют электричества, некоторым оно нужно только для работы программ и дисплея. В любом случае, тренажер сжигает на порядок меньше киловатт, чем, например, стиральная машина или холодильник, потому что в нем нет энергоемких процессов, только обслуживающие.

Теперь вы знаете, как выбрать орбитрек и наслаждаться домашним кардиотренингом.

Источник: www.jv.ru

Поделиться с друзьями
Полезность статьи
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

12 + семнадцать =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: