Супер простая техника массажа для снятия напряжения и расслабления всего тела в домашних условиях!
Привет друзья! Сегодня у нас самомассаж всего тела, который может стать как отличной разминкой перед любой тренировкой, так и отдельной практикой для расслабления всего тела. Для этого самомассажа нам не нужно никакого специфического оборудования. Понадобится лишь небольшая палочка, либо рулон из под пищевой плёнки и самый обыкновенный стул.
Периодически в своих тренировках, я показываю технику массажа на разные части тела. Но сегодня я решила объединить их все в одно видео, чтобы Вам было гораздо удобнее заниматься!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Самомассаж всего тела
0:45 Небольшой тест
1:09 Разминка стоп
2:50 Массаж голени
4:44 Другая сторона
6:02 Задняя поверхность бедра
6:59 Подъём ноги
7:52 Передняя поверхность бедра
8:39 Другая сторона
11:45 Прощипывание
12:39 Простукивание рёбер и рук
14:17 Простукивание грудной клетки
15:00 Массаж лба
16:20 Повторяем тест
17:01 Для чего нужна эта техника массажа?
Эту технику массажа для расслабления всего тела можно выполнять как женщинам, так и мужчинам!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
