Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко



Сурья Намаскар или Приветствие солнцу — моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы.

Длительность тренировки: 9 + минут.

Что дает Сурья Намаскар:

Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему.

➞ Моя программа похудения: https://wowbodyslim.com/

Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов — https://bit.ly/3gaOlgj

Дополнительно Анита Луценко советует:

Тренировка на пресс: https://youtu.be/FzK_zaVux0I
Ходьба: https://www.youtube.com/watch?v=aN4ThE6b83o

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем — проконсультируйся с доктором.

——————————————————————————————————
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=uk
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production

➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: https://wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: https://wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: https://instagram.com/anitasporty/

#аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога

source

Поделиться с друзьями
Полезность статьи
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

четырнадцать + тринадцать =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: