ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку

Чтобы получить желаемую 1000 ккал повторяйте эту тренировку в 3-4 кругах подряд с перерывом ок 3 минут между кругами. Один круг это 200-300кал. + СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ В ПИТАНИИ, А НЕ ТРЕНИРОВКАХ. У каждого из вас разный вес и разный уровень подготовки и вы должны понимать это при подсчёте калорий в тренировке. Мой вес 97 кг при росте 190 см.

ОТВЕТ Для всех обиженных в комментариях:
1. Ваши фитнес браслеты не считают АНАЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ и не могут высчитать сколько организм расходует при работе мышц. Он высчитывает по формулам исходя из вашего пульса, поэтому цифра 40-60 кал. Выбросите их в мусорку, потому что толку от них 0 в таких тренировках.

2. Ой обманул. Ты обманищк. Тут нету 1000 калорий.
Исходя из вашей логики, то я обманул бы даже если бы написал 200 кал тренировка, потому что у людей с весом 95-110 кг был бы расход калорий больше. Где логика? Открывая тренировку с надписью 1000 кал и длительностью 10 минут не понятно что это просто жиросжигающая эффективная тренировка? Обман — продавать китайские чаи, которые сбросят вам 15 кг за неделю. Говорить что L-karnitine даст эффекты в потере веса. Делать рекламу псевдо тренажёры-массажёры которые разгонят ваш жир под телом. Это яркая заставка, которая притянула ваше внимание..не обижайтесь прошу вас) Лучше сделайте эту тренировку и выпустите из себя весь негатив.

3. ПОЧЕМУ Я СДЕЛАЛ ТАКОЕ ПРЕВЬЮ? Меня уже достали все те, кто пишет с ежедневным вопросом под каждым видео на канале: А СКОК КАЛ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ? А СКАК ТРАТИТЬСЯ? А СКОЛЬКА КАЛОРИЙ Я СПАЛЮ?
Для таких и делаются такие заставки, потому что меня довели уже просто;) ЛОГИЧЕСКИ ДУМАЙТЕ: КАК Я МОГУ ДАТЬ ВАМ ОТВЕТ НА ВОПРОС — СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ У КАЖДОГО ИЗ ВАС РАЗНЫЙ ВЕС, РАЗНЫЙ РОСТ, РАЗНЫЙ ОБЬЁМ ЖИРА И МЫШЦ в ТЕЛЕ, РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. КАК? Это сочетание АЭРОБНОЙ и АНАЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ..тут расход идёт хороший, поэтому не переживайте за калории и смело делайте.
А если вы ищите на ютубе видосик, который сможет отбить калории после сьеденного бургера или пиццы и тд. То вы находите то, что ищите.

Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения нужного эффекта.
УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ — вместо 10 секундного отдыха сразу начинайте делать упражнение.
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem — https://www.instagram.com/trener_z_akcentem/?hl=ru
Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день.
Спасибо каждому за лайк и подписку!
Ваши 22X22
#адскаятренировка #22X22 #жиросжигающаятренировка

MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: BoyPanda — Kratos [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2GRZ7s4
Fanlink: https://fanlink.to/kratos

2. Track: BoyPanda & Psycho YP — Ball [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2s84E3C
Fanlink: https://fanlink.to/ball

3. Track: Axol & Hoober — How We Do It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vUdp38fRyKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/HWDI

4. Track: Satara — Warfare
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/3bx9sv3irSY
Fanlink: https://fanlink.to/warf

5. Track: Lucha x CLRFL — Origins [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2MSlkVv
Fanlink: https://fanlink.to/orgn

6. Track: BIOJECT — Ranger [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2PsnfSf
Fanlink: https://fanlink.to/Ranger

7. Track: NOES — Like A Boss [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/mRKBD6ceqZs
Fanlink: https://fanlink.to/bkMK

8. Track: KRAK’N — No Future [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2SxrrkP
Fanlink: https://fanlink.to/5UN

9. Track: [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2F5rrEE
Fanlink: https://fanlink.to/itstheshit

Поделиться с друзьями
Полезность статьи
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

четыре − один =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: