Продукты для улучшения работы мозга

Таких продуктов много, они повышают стрессоустойчивость, работоспособность, улучшают память и внимательность.

Продукты для улучшения работы мозга

Эти − лидеры по содержанию полезных жиров Омега-3 и Омега-6, витаминов А, Е, D, железа, цинка, магния, кальция и других минеральных веществ, необходимых для полноценной работы мозга.

  • Брокколи

Продукты для улучшения работы мозга

Капуста брокколи − один из самых полезных и витаминизированных сортов капусты. В брокколи содержится много витамина С, фолиевой кислоты, калия, клетчатки, бета-каротина и антиоксидантов. Эти вещества способны улучшить работу мозга. Есть брокколи лучше всего в отваренном или паровом виде, хотя вкусно будет также тушить ее с другими овощами.

  • Рыба

Продукты для улучшения работы мозга

Самыми полезными сортами рыбы считаются наиболее жирные: форель, лосось, сардины. Кислоты Омега-3 улучшают работу клеток мозга. Есть рыбу рекомендуется дважды в неделю, чтобы насытить мозг всеми необходимыми веществами.

Помимо положительного воздействия на умственные способности, рыба улучшает также состояние кожи, волос и ногтей.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

двенадцать − три =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: