Грейпфрутовая диета

Как можно похудеть с помощью грейпфрутов и оздоровить ваш организм? Благодаря грейпфрутовой диете вы сможете похудеть не резко , а постепенно подтянете кожу и улучшите цвет лица. Вы будете прекрасно себя чувствовать как внешне, так и внутренне. Грейпфрутовая диета

В результате правильного соблюдения диеты вы можете уменьшить вес от 5кг. за 10 дней.

Грейпфрутовая диета

Данный плод ранее назывался запретным, но своё сегодняшнее название он получил в начале 20 века от торговцев, которые называли его фруктом винограда. И это не удивительно, ведь грейпфрут так же растет гроздьями.

Помимо диетических способностей, грейпфрут отлично поможет вам справиться с надвигающейся простудой, и увеличивает циркуляцию крови в вашем организме. Так же в грейпфруте содержится большое количество витаминов, клетчатки и минералов. Из-за своей структуры плод не сразу усваивается организмом, что дает вашему желудку более долгое чувство насыщенности.

Так же плоды грейпфрута не содержат вредных жиров и низкокалориен. Если вы хотите еще и понизить холестериновый уровень в вашей крови, то можете употреблять грейпфруты розового цвета, которые содержат в себе большое количество бета-каротинов.

Так же в этом цитрусовом содержится пектин, который является прекрасным антиоксидантным средством. Ферменты грейпфрута помогут вам сбавить излишние килограммы, а так же понизят вероятность инсульта и сахарного диабета.

С помощью диеты основанной на грейпфруте вам будет очень легко соблюдать ее без долгих вычислений калорийности и переживаний из-за чувства голода.

Опасности диеты

Грейпфрутовая диета

Данная диета не подходит для вас, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, изжога и язва желудка. Из-за специфической структуры фрукта, у вас только обострятся и раскроются вышеуказанные болезни.

Так же, лучше подождать с диетой людям, перенесшим серьезные операции и тяжелые болезни. Пусть сначала ваш иммунитет восстановиться и окрепнет. Из-за низкой калорийности продукта, вам может поступать недостаточно энергии, чтобы быть весь день высокоэнергичной. Поэтому всю диету у вас должен быть более усидчивый график деятельности.

Чтобы вас не мучали головокружения и расстройства кишечника, в диету включены мясные продукты, в которых так же содержится недостающие белки и минералы. Перед началом диеты, вам необходимо удостовериться, что не возникнет аллергии на грейпфрут. Для этого нужно сдать в больнице анализы выявления реакции на цитрусовые продукты. Иначе вместо потери килограмм, вы получите крапивницу на коже.

Правила

Грейпфрутовая диета

Чтобы эффект похудения был более длительным и заметным, вы можете соблюдать ее не только первые 10 дней, а после 3х дневного перерыва начать снова. Из-за структуры грейпфрута вам необходимо во время диеты употреблять не менее 2л. чистой воды в сутки.

Именно вода сделает диету более эффективной и спасет вас от обезвоживания. Режим приема пищи у вас должен быть очень строгий, а так же никаких перекусов. В сутки можете выпивать 1-2 чашки кофе. Он так же участвует в процессе сжигания вредных жиров в организме. Но не увлекайтесь сильно. С первого дня вы поймете, сколько вам необходимо потребления мяса и овощей в сутки.

Если вы чувствуете легкий голод после приема пищи, то немного увеличьте количество потребляемых мясных и овощных блюд. При готовке пищи к приему, вы можете использовать растительное масло, но только не в составе салатов.

Лучше замените масло на лимонный сок. При желании вы можете выпивать чашку зеленого чая с 1ч. ложкой меда. Он так же обладает антиоксидантными действиями.

Запрещенные продукты

Грейпфрутовая диета

Как и в любой диете, есть блюда, которые вы не должны употреблять, чтобы достичь лучшего эффекта в похудании. К таким продуктам относятся в первую очередь белый хлеб. Так же не допустимы к употреблению капуста, сельдерей, огурцы и помидоры, перец, картошка, морковка, фасоль и горох, зеленый лук и жирный майонез.

Если же вы просто хотите оздоровить ваш организм, а не ставите задачу потерять вес, то смело можете меню диеты разнообразить кашами, низкокалорийным кефиром, фруктами и овощами (например, красным луком и редиской).

Меню диеты

Грейпфрутовая диета

Диета начинается с 3х подготовительных дней, в которые прием пищи происходит через каждые 4 часа до 7 часов вечера. Вы должны уменьшать ваши повседневные порции, добавляя к ним днем по половинке среднего размера грейпфрута и по 2 вареных белка от яиц вечером. Оставшуюся неделю вам необходимо строго придерживаться меню диеты.

Завтрак. Съешьте одну половинку грейпфрута (хоть в сыром, хоть в измельченном виде) с 2мя сваренными вкрутую яйцами.

Полдник. Сварите не менее 50г. низкокалорийного мяса (маложирного). При желании можете съесть копченое мясо. Так же выжмите из грейпфрута сок на 1 стакан.

Обед. Съешьте вторую половинку грейпфрута. Так же можете сварить овощной суп с ломтиком черного хлеба.

Ужин. Приготовьте на пару 200г. рыбы или птицы. Съешьте еще одну половинку грейпфрута.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

6 + 12 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: