Диета «Лесенка»

Сегодня мы поделимся с вами замечательной диетой под названием «лесенка», с помощью которой вы меньше чем за неделю сможете похудеть от 3х до 8кг.

Так же данная диета направлена на усиленное уменьшение жировых тканей под кожей и более длительное фиксирование достигнутых результатов.

Диета "Лесенка"

  • Каждый день имеет свою определенную функцию и является значимым. Поэтому вам не стоит пропускать ни одной ступеньки, а лишь верно идти по пути к красивой фигуре. Всего у вас потратится на данную программу 5 последовательных дней недели. Выбирайте сами, когда вам предпочтительнее всего пройти диету.
  • Само построение лесенки имеет так же психологическую роль, так как по успешному окончанию дня вы с нетерпением ждете следующего, в котором вы еще ближе станете к вашему идеальному весу и фигуре.

Диета "Лесенка"

  • В первый день вы должны хорошо очистить организм от внутренних загрязнителей. Для этого вам стоит купить упаковку активированного угля и по желанию 1кг. яблочек (лучше всего зеленых, но при желании можно и больше и меньше). Если у вас нормальная суточная активность, то период принятия таблеток составляет каждые два или полтора часа. Таким образом, в день вы употребите максимум 6 штук угля. Яблочки же вы можете есть весь день, но только в сыром виде. Так же в этот день вам необходимо будет выпить не менее 1л. чистой не газированной воды.
  • На первый день падает серьезная ответственность. Ведь именно он готовит вас и ваш организм к последующему ступеням и результатам диеты. Очищение происходит благодаря углю, который активирует более сильный метаболизм в дополнении с яблоками, которые снижают ваш аппетит, оставляя желудку ощущение сытости и при этом расщепляя жир. Вода в данном случае является так же ключевым фрагментом, максимизирующая процесс использование жирового слоя.

Диета "Лесенка"

  • На второй день вы должны восстановить организм. Главный напор должен быть на кишечник, так как именно благодаря его здоровью мы сами выглядим прекрасно и свежо. Так как в первый день мы неплохо прочистили и организм в целом и кишечник, то сейчас необходимо его немного восстановить. Для этого вам потребуются кисломолочные продукты, такие как творог (не более 600г. в день) и кефир (не менее 1л.). Если вы не любите кефир, то можете легко заменить его на другой молочный продукт, например йогурт или ряженку. Так же желательны добавки в виде ванили или мяты (можно просто йогурт с таким вкусом).
  • Большинство полезных микроорганизмов внутри нас питаются именно кислыми молочными продуктами, поэтому не стоит скупиться, а все же почаще их кормить для лучшей активности. Ведь и творог и кефир помогут вам так же справиться с большим количеством инфекций кишечника. Так же не забывайте о воде. Ее необходимо и во второй день употребить в количестве не менее 1л. Уже на второй день возможно увидеть результат потери ненавистных килограмм (максимум 2кг.).

Диета "Лесенка"

  • Так как первые два дня рацион был очень мал и практически сжигался жир, то на 3й день вам необходимо подзарядиться немного энергией. Чтобы повысить энергетический уровень вашего организма, вам желательно употреблять продукты с высоким содержанием глюкозы. Так съедайте в день не более 300г. вымытого изюма смешанного с 2ст. ложками мёда. Так же можете поесть конфетки с фруктозой, но не более 100гр. На 3й день воду пить не обязательно, но чтобы доставить необходимую влагу организму и утолять жажду, откройте и выпейте за весь день 2л. банку компота на сухофруктах, либо такое же количество морса из варенья с земляникой или клубникой.
  • Именно в третий день неправильной диеты, могут пойти застои в весе из-за стрессового состояния организма. Поэтому вам так необходимы глюкозосодержащие продукты.

Диета "Лесенка"

  • На четвертый день организм тоже может впасть в стресс. Чтобы такого не произошло, вам нужна белковая пища. 4й день называется строительным. А это значит, что теперь мы выстраиваем правильный метаболизм и питание. Самым идеальным продуктом в этом дне, будет тушеная индейка. Однако вы легко можете отварить и филе курицы. Так же добавьте к блюду зелени (лук, укроп) и даже можете немного посолить мясо. И вам и организму этот день будет большой радостью, но все же мяса должно съедаться не более 500г. Так же не забывайте про употребление 1л. воды в сутки.


Диета "Лесенка"

  • Пятый день является окончанием диеты и на него возложены последние толчки организма в борьбе с жиром. Поэтому его называют жиросжигающим. В этот день вы должны употреблять только клетчатку. Например, свежие фрукты или овощи (до 1кг. в сутки), злаковые крупы (овсянку, хлопья). Именно овсянка (не более 200гр.) более длительно переваривается желудком, а значит требует больших затрат энергии со стороны вашего организма, обращаясь особенно к резервам жировых тканей. Солить овсянку допустимо, но не добавляйте масло или сахар.

Диета "Лесенка"

  • Когда все 5 дней будут пройдены, вы заметите не только снижение веса, но и улучшение вашего состояния. При желании, вы всегда можете вернуться к первой ступени, даже если случайно нарушили периодичность дней.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на предлагаемые продукты, в противном случае диета вам просто не подходит. Так же следует быть аккуратной к своему состоянию. Если вы почувствуете резкое ухудшение, то прекратите ступени немедленно.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

1 × 3 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: