5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на твоей кухне

Эти 5 полезных продуктов помогут тебе всегда оставаться в форме.  Если ты часто ловишь себя на мысли, что хочется чего-нибудь перекусить, внимательно следи за наполнением своего холодильника.

Ведь если ты в перерывах между едой съешь банан или пару небольших морковок, ничего не случится, а если перекусом станут бутерброды с сыром или колбасой, сладости или фруктовые соки, похудеть, скорее всего, не удастся.

Итак, что должно всегда быть у тебя в холодильнике…

Бананы

5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на твоей кухне

Бананы являются вкусным и питательным продуктом. В бананах много витаминов (A, группы B, C, Е), клетчатки, минеральных компонентов, магния, калия и других ценнейших микроэлементов, которые обуславливают его сильные мочегонные и слабительные свойства, помогающие естественному очищению организма от избытка жидкости, скопившихся шлаков и токсинов, что и дает эффект снижения веса.

Морковь

5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на твоей кухне

Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

Приятный бонус: в 100 г моркови содержится всего 30 калорий.

 

 

Мед

5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на твоей кухне

 

На случай, если тебе захочется сладкого, выбери самое полезное из всех лакомств – натуральный мед. Он укрепляет иммунитет, является лучшим источником энергии и поможет раз и навсегда забыть о сахаре.

Овсяные хлопья/геркулес

5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на твоей кухне

 

Этот продукт очищает сосуды, лечит заболевания желудка и кишечника и идеален в качестве завтрака. В огромном количестве содержит крупа мощный антиоксидант, предупреждающий вредное воздействие на клетки организма свободных радикалов и борющийся со многими вредными веществами, циркулирующими по кровотоку. Следует знать, что овсяная каша, сваренная на молоке, содержит чуть больше 100 ккал, а на воде – около 80, что позволяет с уверенностью рекомендовать овсянку для диетического питания.

Йогурт или кефир

5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на твоей кухне

 

Большое количество кальция и пребиотиков, которые содержатся в этих продуктах, укрепят здоровье желудочно-кишечного тракта и нормализуют микрофлору кишечника. К тому же в этих продуктах много белка и других микроэлементов, которые  необходим твоему организму. Жирность колеблется от 0,5% в обезжиренном продукте до 7-8% в высокожирном

Вот эти 5 полезных продуктов помогут тебе утолить голод и всегда оставаться в форме.

 

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диета рядом
Добавить комментарий

18 + 6 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: